Meghan Markles Go-To Yoga Sequence, avslørt

Det er ingen hemmelighet at Meghan Markle brenner for å lede en aktiv og sunn livsstil. Og en stor del av velværeordningen hennes innebærer yogaposisjoner. Fremover kan du finne ut hvilken sekvens hertuginnen av Sussex liker å holde seg til, pluss andre must-haves i Meghan Markles yogapraksis.

startrek logo

Meghan Markles yogapraksis

Som datter av en yogainstruktør har Meghan Markle hatt yoga inngrodd i henne. Mens hun ikke alltid var med på det (hertuginnen innrømmer at hun egentlig ikke begynte å øve før på college), har praksisen vært en del av livet hennes i nesten 30 år.

“Yoga er min greie. Moren min er yogainstruktør, og jeg begynte å gjøre mamma-og-meg yoga sammen med henne da jeg var syv, ”fortalte hun Beste helse. 'Jeg var veldig motstandsdyktig som barn, men hun sa: 'Flower [Meghan Markles kallenavn], du vil finne din praksis - bare gi det tid.' På college begynte jeg å gjøre det mer regelmessig,' la hun til.

Hun våkner klokka 04:30.

Meghan Markle er en tidlig stiger og våkner angivelig så tidlig som klokka 04:30 for å starte dagen. Før hun kommer til e-post klokken 17, øver hertuginnen av Sussex en liten yogaflyt for å våkne opp og få kroppen til å bevege seg.

Hun bruker yoga for å overvinne jetlag

Se dette innlegget på Instagram

Hertuginnen av Sussex har blitt visepresident for The @ Queens_Commonwealth_Trust, hvorav hennes majestet Dronningen er skytshelgen, og hertugen av Sussex er president. På den internasjonale kvinnedagen deltok hertuginnen i en spesiell paneldiskusjon av kvinnelige tankeledere og aktivister for å diskutere en rekke spørsmål som berører kvinner i dag, innkalt av The Queen's Commonwealth Trust. #InternationalWomensDay # IWD2019 #QCT #QCTxIWD

Et innlegg som ble delt av Kensington Palace (@kensingtonroyal) 8. mars 2019 kl 05:57 PST

Som medlem av kongefamilien reiser Meghan Markle mye. En måte hun klarer jetlag? Gjennom yogapraksis hennes, selvfølgelig. Hertuginnen av Sussex hjalp til med å bekjempe hennes reisende ille mens hun var i Australia med en rask tidlig morgen-sekvens.

Hun har sitt eget hjemmestudio

Nå som hun og prins Harry har mer plass i sitt nye hjem, Frogmore Cottage, kan hertuginnen av Sussex ha et rom dedikert til hennes yogapraksis. Hertugen og hertuginnen av Sussex liker begge å holde seg aktive og har gjort et av rommene i hjemmet til et yogastudio og et treningsstudio i hjemmet.

Hun elsker varm yoga

Selv om hun sannsynligvis ikke har tid til å delta i vanlige varme yogakurs nå, elsker hertuginnen av Sussex å få henne til å svette i et varmt yogastudio.

Se dette innlegget på Instagram

Hertuginnen av Sussex vil bli beskytter av fire organisasjoner som gjenspeiler årsakene og problemstillingene hun lenge har vært knyttet til, inkludert kunst, tilgang til utdanning, støtte til kvinner og dyrevelferd. Hennes Majestet Dronningen har videreført to formynderier til hertuginnen av Sussex - Nationaltheatret og Association of Commonwealth Universities. Dronningen har hatt rollene i henholdsvis 45 og 33 år. Hennes Royal Highness vil også påta seg patronage av ytterligere to veldedighetsorganisasjoner som en del av hennes offisielle arbeidsportefølje - Smart Works og Mayhew. Besøk lenken i biografen vår for å finne ut mer. Phil Noble / Reuters

Et innlegg som ble delt av Kensington Palace (@kensingtonroyal) 10. januar 2019 klokken 1:32 PST

Hennes favoritt yogasekvens

De fleste yogier har en favorittsekvens - eller i det minste favorittposisjoner - og Meghan Markle er ikke annerledes. Før hun giftet seg inn i kongefamilien, delte hun innsikt i velværeopplegget sitt på livsstilsiden, Tiggen. Selv om nettstedet siden er tatt ned, er et av hertuginnens innlegg om hennes gå til yogasekvens blitt godt dokumentert.

I følge Innsideinformanten, Meghan Markles favorittyogainnlegg inkluderer Warrior Two, Downward-Facing Dog, Bridge Pose, Thread The Needle, Supine Twist og Corpse Pose.

Hun kan også gjøre en håndstand

Som noen som har praktisert yoga i mange år, har Meghan Markle en mer avansert praksis som gjør at hun kan ha det litt moro med utfordrende positurer som hodestøtter. I følge en av hennes favorittyoga-instruktører, Duncan Parviainen, praktiserer hertuginnen av Sussex inversjoner (går opp ned) og er uredd i sin håndstandspraksis.

Sjekk ut Juksebladet på Facebook!